Eine gesunde Haut ist eine schöne Haut und viele Personen legen deshalb viel Wert auf eine umfangreiche Pflegeroutine. Was man jedoch tun muss, um seine Haut gesund zu halten, ist nicht jeder Person klar. Viele Aspekte der Hautpflege werden oft vernachlässigt, sodass das volle Potenzial nie ganz ausgeschöpft wird. Mit 3 einfachen Tipps lässt sich jedoch bereits viel erreichen.
1. Make-up-Reste entfernen
Zumindest in der Welt der Frauen ist es weit verbreitet, dass man tagsüber Make-up trägt. Und auch Männer schließen sich dieser Bewegung immer häufiger an. Wer aber Make-up aufträgt, muss dieses auch wieder entfernen. Das kann etwas Zeit in Anspruch nehmen und wird deshalb gerne vernachlässigt. Wer aber mit Make-up ins Bett geht, verhindert, dass die Haut atmen kann und stört sie auf diese Weise bei der Regeneration. Im schlimmsten Fall können die Poren der Haut verstopfen und es kommt zu Entzündungen.
Aus diesem Grund sollte Make-up jeden Abend vollständig entfernt werden, auch wenn man von einer langen Partynacht nach Hause kommt. Bei dem Entfernen des Make-ups ist es wichtig, darauf zu achten, dass der Haut dabei keine Feuchtigkeit entzogen wird. Anschließend kann die Haut mit einem hochwertigen Pflegeprodukt versorgt werden.
2. Auf die Ernährung achten
Dass die Ernährung eine wichtige Rolle für die Gesundheit spielt, ist mittlerweile allgemein bekannt. Doch wie wichtig eine gesunde Ernährung für die Haut ist, wird noch immer unterschätzt. Insbesondere ein Mangel an bestimmten Nährstoffen macht sich bei der Haut schnell bemerkbar. Wird der Körper zum Beispiel nicht ausreichend mit Vitamin A versorgt, dann trocknet die Haut schneller aus. Ein Mangel an Vitamin C verringert hingegen die Produktion des Kollagens, wodurch sich schneller Falten bilden. Deshalb ist es wichtig, sich ausgewogen zu ernähren und den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen zu versorgen. Auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, damit die Haut nicht austrocknet.
3. Sonnenschutz
Die UV-Strahlung der Sonne stellt für die Haut eine große Belastung dar und kann die Alterung beschleunigen. Deshalb ist es empfehlenswert, sich vor einer zu starken Sonneneinstrahlung zu schützen. Wichtig ist es deshalb während der Mittagsstunden bevorzugt den Schatten aufzusuchen, um sich vor der intensiven Strahlung zu schützen. Auch Kleidung bietet einen guten Schutz vor der Sonne, je nachdem, wie dick diese ist.
Die wichtigste Maßnahme, um einen Sonnenbrand zu vermeiden, ist und bleibt aber die Verwendung von Sonnencreme. Hier gilt es darauf zu achten, dass die Creme über einen ausreichenden Lichtschutzfaktor verfügt. Für Personen mit heller Haut ist ein Lichtschutzfaktor von mindestens 40 empfehlenswert. Wichtig ist aber auch, dass ausreichend Sonnencreme verwendet wird. Um den ganzen Körper einzucremen, benötigt man etwa 4 gehäufte Esslöffel. Wer zu wenig Sonnencreme verwendet, erreicht nicht den vollständigen Schutz. Zudem muss der Schutz regelmäßig aufgefrischt werden. Das gilt vor allem dann, wenn man ins Wasser geht oder schwitzt.
Fazit
Viele Personen legen Wert auf eine schöne und gesunde Haut. Um das zu erreichen, sollte man Make-up entfernen, sobald es nicht mehr benötigt wird und die Haut mit Pflegeprodukten schützen. Wichtig sind auch der Sonnenschutz sowie eine gesunde Ernährung, welche die Haut von innen mit Nährstoffen versorgt.
Information: Mit einem Sternchen(*) oder mit der Bezeichnung "Partnerlink" gekennzeichnete Links sind sogenannte Affiliatelinks. Weitere Info: Was sind Affiliatelinks?